Психотерапия: на страже душевного равновесия

Современный ритм жизни заставляет нас искать быстрое решение всех наших проблем и двигаться по направлению к успеху. Однако не всегда мы можем успешно справиться с трудностями и ставить перед собой новые задачи.

Очень часто перед нами возникает множество трудно разрешимых ситуаций, не только в плане построения своей карьеры, но также в плане построения отношений личного характера. Проблемы с родственниками, непонимание со стороны любимого человека, неприятности на работе и многое другое способны вывести человека из-под контроля.

Происходит концентрация, «зацикливание» на своих проблемах, желание находиться в одиночестве и самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Невозможность решить свои проблемы приводит к угнетенному состоянию на протяжении довольно длительного периода времени, что негативно сказывается на психике человека и вызывает психические расстройства.

Обращение к квалифицированному специалисту в области психологии способно восстановить душевное состояние и вернуть человеку интерес к жизни. Многие до сих пор полагают, что лечение психологических проблем является чем-то зазорным, поэтому предпочитается анонимное обращение к специалистам, не поддающее огласке информацию о пациенте.

По этой причине большинство людей вообще отказываются от психологической помощи, полагая, что такой вид лечения негативно отразится на их репутации.

Однако проблемы психологического характера не всегда уходят сами собой, но откладывают свой отпечаток в душе человека. Опытные психологи и психиатры проведут полный анализ причин, вызвавших расстройство психики и смогут избавить вас от угнетенности и отсутствия интереса к жизни.

Каждая ситуация переживается по — разному, что зависит от уровня организованности и силы морального духа каждого человека. Один человек может очень сильно переживать, а другой эту же самую ситуацию готов воспринимать как повод к активным действиям по ее удачному разрешению.

Не стоит откладывать обращение к специалистам в случаях, когда:

• Вы чувствуете, что ваши эмоциональное состояние вышло из под контроля и вы уже не владеете ситуацией и самим собой;

• Когда проблема мучает вас на протяжение долгого периода времени, а вы так и не смогли найти выход;

• Если у вас постоянная депрессия, тревожное состояние, беспричинное беспокойство, раздражительность и гнев.

Газированные напитки повышают чувствительность зубов

Сегодня можно с уверенностью сказать, что газированные напитки действительно приводят к повышенной чувствительности зубов. Также стоит отметить, что даже диетические газированные напитки, содержащие много меньше калорий, также воздействуют на эмаль, как и обычные.

Как утверждает Ким Макфарланд, профессор стоматологического Университета города Небраска, за последние 25 лет увеличился рост числа стоматологических клиентов с таким заболеванием, как эрозия эмали зубов, которая является защитным слоем зуба.

Также профессор напоминает, что данный процесс по своей сути является необратимым, а его последствия влияют на дальнейшую жизнь человека.

В современном мире большинство молодых людей употребляют огромное количество газированной воды и, соответственно, участились случаи повышения чувствительности зубов. А буквально еще 25 лет назад эрозия эмали была крайне редким явлением.

Таким образом, в зависимости от уровня и частоты потребления газированных напитков, процесс эрозии может приобретать крайние формы. А такие раздражители как холодные, горячие напитки и закуски, а также холодный воздух будут вызывать болезненные ощущения.

Исходя из статистических данных Национальной ассоциации производителей безалкогольных напитков, приблизительно 170 литров газировки выпивает средний американский житель за одни год. А наличие лимонной и фосфорной кислот, которые присутствуют во многих популярных газированных напитках, довольно сильно влияют на кислотно-щелочной баланс полости рта и, соответственно, могут привести к эрозии зубов.

Важно, что данное заболевание несет в себе еще больший вред, чем кариес, ведь во втором случае стоматолог может решить проблему, поставив пломбу, а вот если зубы имеют повышенную чувствительность, то в этом случае стоматолог помочь ничем больному не сможет.

Так, эта проблема станет серьезным испытанием на всю жизнь, ведь человеку придется постоянно себя ограничивать в выборе напитков и продуктов, даже на улице зимой невозможно будет открыть рот, так как холодный воздух будет причинять боль.

Хотя, как вариант можно поставить коронки, но это довольно экстремальное, да еще и дорогостоящее решение.

Тем более, стоит отметить, что по результатам различных научных исследований, существует тесная взаимосвязь между газированными напитками, эрозией и кариесом. Именно поэтому, профессор Макфарланд рекомендует, если уж не полностью отказаться от употребления газированных напитков, то хотя бы использовать жевательную резинку с ксилитом или же ополаскивать ротовую полость водой.

Почему возникает храп?

Вибрация суженных стенок глотки вызывает не приятные звуки, а именно- храп. Причиной сужения стенок является расслабленность мышц языка и мягкого неба, которые выполняют поддерживающую функцию.

Поэтому в основном храп в основном присущ пожилым людям, мышцы у которых ослабевают из-за возраста.

Но иногда храп появляется и у молодых людей, в основном причинами такого является:

1. ожирение или лишний вес;

2. неправильный прикус;

3. длительный небный язычок;

4. слабый тонус мышц глотки;

5. искривленная перегородка носа;

6. образование полипов;

7. узость глотки и дыхательных путей с рождения.

На первый взгляд ожирение, как оно может повлиять на храп? Оказывается при ожирении, жир откладывается в области шеи создает давление на дыхательные пути, а значит и влияет на способность человека спокойно дышать.

Очень часто храп возникает из-за появления заболеваний носоглотки и глотки и из-за отеков тканей связанных с их заболеваниями, а именно: синуситов, ринитов, а так же увеличение аденоидов. Так же при курении из-за табачного дыма появляется раздражение тканей носоглотки, что тоже может стать причиной храпа.

В частности храп- это признак того, что организм находится в не очень здоровом состоянии. Постоянный храп способен вызвать нарушение сна, а значит и заболевания центральной нервной системы.

Из-за храпа, сон становится прерывистым, беспокойным, человек пробуждается часто и организму не хватает времени восстановиться и полноценно расслабиться и отдохнуть. Нехватка отдыха ночью провоцирует рассеянность в делах, постоянную усталость и нервозность.

Более опасным является явление при котором стенки глотки схлопываются, а небный язычок западает, его называют «остановкой дыхания». В такой момент кислород не поступает в кровь человека, а значит наступает приступ удушья. Дыхание приходит в норму самостоятельно, но есть и печальная статистика, которая говорит, что смерть во сне возможна.

Постоянный храп, который не проходит это не маленькая проблема, на которую стоит обратить должное внимание и сходить на прием к специалисту, чтобы как-то решить эту проблему.

Естественно уменьшить храп можно и самостоятельно, необходимо избавиться от вредных привычек, скинуть лишний вес и спать на боку, использовать спреи с морской водой для очищения носовых путей, иногда ряд этих мероприятий дает положительный результат.

Профилактика заболеваний печени

В наше время почти каждый третий страдает заболеваниями связанными с печенью. Те, кто когда-то страдал этими проблемами не может быть уверен на 100%, что избавился от хронических обострений навсегда. Факторов, которые способны повлиять на появление этого не приятного процесса достаточно много, начиная от стресса и неблагоприятных условий.

Поэтому каждому человеку необходимо знать несколько профилактических методов, которые помогут предупредить возникновение проблемы в целом.

Основными рекомендациями являются:

1. Отказ от применения лекарств, которые не были назначены по рекомендациям врача. Так как не всегда от одной болезни всем помогает одно и тоже лекарство.

2. Контроль за другими заболеваниями, которые могут влиять на работоспособность печени.

3. Контроль за весом. Ведь жир откладывается в клетках печени, что в дальнейшем способствует повреждению, а значит ведет к циррозу. Если вы уже страдаете ожирением или имеете лишний вес, то необходимо проконсультироваться со специалистом и найти безопасные способы похудения.

Не стоит мучать организм голодом или слишком быстро сбрасывать вес, ведь диеты тоже оказывают нагрузку на печень.

Существуют и народные методы, которые можно использовать в целях профилактики заболеваний печени:

1. Сок свеклы или редьки выпивать ежедневно.

2. Смесь оливкового масла с соком грейпфрута в одинаковой пропорции. Употреблять в течении недели за 3 часа до сна. Затем делать перерыв пару дней.

3. Настойка из календулы. Заливаются цветки кипятком и ставятся на час в темное место, затем это процеживается и выпивается на протяжении дня.

4. Березовый сок разведенный водой. Выпивать по 0,25 литра каждый день перед едой.

Но конечно же главным аспектом является правильное питание, которое должно быть сбалансированным в первую очередь.

Свой рацион надо составить так, чтобы в нем присутствовали компоненты из всех групп:

1.протеины;

2. жиры;

3. фрукты;

4. злаки;

5. овощи.

Необходимо питаться продуктами содержащими клетчатку, а именно хлеб цельнозерновой, овощи и фрукты и конечно же крупы. Все должно быть сбалансированно, в рационе не должно быть белка больше, чем сможет усвоить печень, чтобы не нагружать ее.

Все эти методы полезны только в случаи профилактики, а не как способы лечения уже существующего заболевания. При появлении каких-либо симптомов, которые свидетельствуют о заболеваниях печени необходимо срочно обратиться к специалисту для курса лечения.

Исследователи считают, что жевательная резинка является антибактериальным средством

Существует мнение, что жевательные резинки, которые не содержат в себе сахар, положительно влияют на среду полости рта. Считается, что жевательная резинка стимулирует появлению слюноотделения.

Взаимодействуя со слюной, за счет ферментов, находящихся в составе жевательной резинки, происходит процесс расщепления микроскопических остатков пищи.

Считается, что сахарозаменители, которые преобладают, на сегодняшний день, в составе жевательной резинки, обладают антигрибковым действием.

Ученые исследовали влияние некоторых ингредиентов, находящихся в составе жевательной резинки. В результате исследования было выявлено, что некоторые вещества оказывают антибактериальное влияние на полость рта.

В исследованиях были задействованы всевозможные вещества, такие как антисептик хлоргексидин, глюконат цинка, антиоксидантный экстракт коры хвои пикногенол, эвкалипт, перекись водорода, кара различных деревьев, смола и другие.

Также было выявлено, что в состав жевательной резинки входят вещества, которые оказывают положительный «защитный» эффект от кариеса.

Ученые утверждают, что те жевательные резинки, которые содержат в своем составе большое количество различных растительных экстрактов, положительно влияют на снижение зубного налета, а также предостерегают от заболеваний воспаления десен.

Согласно исследованиям, наиболее лучший эффект достигается в том случае, когда в составе содержатся антисептическое средство хлоргексидин, он в свою очередь оказывает антибактериальное средство.

Однако, постоянного наблюдения провести не удалось, из-за невозможности беспрерывного наблюдения. На основе уже проделанной работы, было выявлено, что жевательная резинка, которая не содержит в своем составе сахар, не влияет на изменение состояния десен.

Согласно исследованиям, ученые выявили, что жевательная резинка оказывает положительное воздействие только в том случае, когда содержит в своей кладовой состава такие ингредиенты как эвкалипт, экстракты коры различных лекарственных деревьев, акация, а также смола мастикового дерева.

Однако, хочется отметить тот факт, что исследования не показали эффективность жевательной резинки, а следовательно, влияние жевательной резинки, не содержащей сахара, не оказывает заметного положительного эффекта.

Хочется напомнить, что жевательную резинку необходимо использовать после еды, и жевать на протяжении четырех или пяти минут.

Как нормализовать работу желудочно-кишечного тракта?

Хотите почувствовать легкость в желудке и нормализовать работу кишечника? Это не сложно. Стоит придерживаться нескольких правил, которые помогут избежать возникших проблем и восстановить нормальную работу желудка.

Главными моментами, которые требуют внимания:

1. Тщательное пережевывание пищи (необходимо пережевывать пищу, пока она не превратится с жидкую массу, чтобы выделилось как можно больше слюны, которая поможет пище превратится в ткани организма);

2. Если вы находитесь в эмоциональном возбуждении, то лучше не есть (в моменты переживания, страха депрессии, усталости пищеварительные соки перестают выделяться, а значит и замедляется перистальтика пищеварительного тракта).

Чтобы избежать такого, следует придерживаться рекомендации, например, если вы устали и плохо себя чувствуете, то лучше пропустить прием пищи, пока вам не станет лучше.

3. Определить свой биологический ритм и питаться согласна ему. На такие рекомендации стоит обратить внимание людям, у которых эти проблемы существуют. Если вы согласуете свои примы пищи со своим организмом, то состояние голода будет возникать именно в то время, когда вы планируете покушать, и организм будет работать как часы, без сбоев.

4. Прием пищи должен быть только тогда, когда вы проголодаетесь. Стоит понимать, что настоящее чувство голода наступает лишь тогда, когда все процесс переваривания и усвоения пищи уже закончены. Если же вам хочет перекусить в перерывах, то это говорит о расстройстве и не правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Если вы часто кушаете, то у вас не будет выделяться слизь, которая выполняет защитную функцию, что в дальнейшем сказывается на быстром изнашивании желудочно-кишечного тракта.

5. Правильное потребление жидкости до и после приема пищи. В процессе пищеварения выделяются ферматы Если же сразу после еды вы что-то выпьете, то эти ферменты смоются в другие отделы желудочно-кишечного тракта, а как следствие пища останется лежать в желудке и ждать новых ферментов.

Поэтому жидкость необходимо пить за 15 минут до еды. А после еды в зависимости от того, что вы ели время может быть разным, например, если это углеводы — 1,5- 2часа, а после белковой пищи только после 4-5 часов.

Если придерживаться этих рекомендации, то можно восстановить нормальную работу желудка. Полное обновление возможно в срок от 6 до 15 дней.

Причины головокружений

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с движением предметов и стен вокруг себя. Состояние, при котором человек теряет ориентацию или координацию, испытывает ощущение, что идет по зыбкой почве, называется головокружением.

Головокружение не возникает само по себе, оно является симптомом какого-то заболевания. Количество заболеваний, которые могут вызывать такое состояние очень много. Если головокружение начинает беспокоить все чаще, то необходимо запомнить в связи с чем оно возникай или после чего, чтобы врач мог определить точный диагноз.

Говорить о причинах, которые вызывают головокружения можно долго Например у детей оно возникает от крутящихся каруселей или поездок в транспорте. Взрослые же люди могут испытывать головокружения от транспорта, если обладают слабым вестибулярным аппаратом или низким артериальным давлением.

Также бывают случаи проявления этого состояния у людей с нарушенным кровообращением головного мозга, т.е. при вегето-сосудистой дистонии.

Существует еще ряд причин для появления головокружения. Основными являются:

1. заболевания головного мозга (центральное головокружение);

2. синдром Меньера (сопровождается в основном рвотой, тошнотой, ухудшением слуха);

3. поражения вестибулярного нерва или внутреннего уха (периферическое головокружение);

4. черепно- мозговая травма (возникает после перенесенных травм, ушибов головы);

5. пищевое или медикаментозное отравление;

6. остеохондроз.

Если наблюдается односторонняя глухота, рвота и шум в ушах, то это свидетельствует о перилимфатической фистуле.

Если же слуховая функция без изменений, то это скорее всего связано с вестибулярным невритом. Симптоматика данного заболевания представляет из себя: головокружения, при любой попытке подняться чувство вращения увеличиваются, систематическая рвота.

Так же существует ряд причин, которые способны вызвать появления головокружения. Это может быть физическое или моральное перенапряжение, нахождение на протяжении долгого периода в помещении, которое не проветривается или же стресс. Можно сделать вывод, что не только физическое состояние может влиять на такое самочувствие, но и эмоциональное состояние так же влияет.

Чтобы избавиться от такого не приятного состояния необходимо выявить всю симптоматику и обратиться к врачу, обычно такими вопросами занимается невролог. Он поможет разобраться в причинах и выявить является ли головокружение истинным, или лишь симптомом болезни.

Дисбактериоз: как нормализовать работу ЖКТ

При дисбактериозе происходит нарушение соотношения состава микрофлоры кишечника, в нем уменьшается число полезных бактерий и увеличивается число вредных микроорганизмов. При этом полезные микроорганизмы слабеют и порой не могут выполнять свои функции.

При дисбактериозе падает защита организма и он становится более подверженным инфекционным заболеваниям. На фоне дисбактериоза тяжелее протекают все болезни, он может вызвать возникновение хронических заболеваний, является также причиной аллергических реакций и кожных заболеваний.

Причиной дисбактериоза является неправильный режим и качество питания. Также большую роль играет и экологическая среда, в которой мы постоянно находимся. Причиной также могут быть различные стрессовые ситуации, нервно-психические перегрузки, перенесенные заболевания, особенно связанные с желудочно-кишечным трактом.

Одной из основных причин является лечение антибиотиками, которые уничтожают, не разбираясь, и полезные, и вредные бактерии.

Бактерии толстого кишечника вырабатывают природные антибиотики, витамины, помогают иммунной системе, переваривают остатки не переработанной пищи, поддерживают в норме гнилостную микрофлору. Если в организме недостаток этих бактерий, это может вызвать различные заболевания ЖКТ, диарею и запоры.

Для нормальной работы организма необходимо хорошо и качественно питаться, ведь от поступающей пищи зависит, какая микрофлора в кишечнике и активность бактерий, которые участвуют в обмене веществ.

Потребление достаточного количества воды очень важно для работы организма. Но воду надо пить спустя не менее получаса после еды, иначе она разбавляет желудочный сок и нарушает работу кишечника.

Ежедневно надо употреблять как можно больше овощей, фруктов, ягод и круп, то есть продуктов, содержащих клетчатку. Овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде или подвергать паровой обработке.

Квашенная капуста и кефир хорошо помогают работе кишечника, так как содержат кисломолочные бактерии, которые усиленно размножаясь, образуют ферменты, помогающие пищеварению.

Полезны для работы кишечника такие травы, как одуванчик, тысячелистник, горечавка. Из них делаются настойки или чаи, которые пьют непосредственно перед едой или после приема пищи.

Стрессы способны нарушить работу ЖКТ, поэтому от них надо избавляться. Во время приема пищи надо тщательно пожевывать пищу и получать удовольствие от еды.

Лечение и профилактика варикоза

Варикоз — варикозное расширение вен, болезнь, развивающаяся у людей со слабыми сосудами. Часто это заболевание носит наследственный характер.

Но в наш комфортный век это еще и следствие малоподвижного образа жизни. При недостаточном движении происходит застой в крови.

Это вызывает онемение конечностей. Частое ощущение онемения в ногах предшествует варикозному расширению вен. Варикоз могут вызвать и гормональные факторы, поэтому чаще он бывает у женщин. Если болезнь не лечить, это может привести к инвалидности и даже потере ног.

В ранней стадии варикоз можно вылечить самостоятельно и затормозить развитие заболевания. Лечение при начальной стадии заключается в применении мазей и препаратов, которые способствуют укреплению стенок сосудов, можно применить компрессионную терапию. Если вовремя начать лечение, то это может принести хорошие результаты, но в дальнейшем надо следить, чтобы не было повтора и вовремя принимать меры.

При компрессионной терапии используют эластичные жгуты, которые наматывают на ноги или специальные эластичные колготки и чулки. С их помощью на вены оказывается внешнее давление, чтобы они привыкли к новому состоянию и как бы запомнили его. У беременных женщин часто наблюдается варикозное расширение вен, поэтому им рекомендуется во время беременности пользоваться эластичными бинтами и чулками в профилактических целых.

При лечение варикоза в основном применяются препараты, которые укрепляют сосуды и симулирующие работу вен. Всегда лучше предупредить болезнь, чем потом ее лечить. Лучшим профилактическим средством варикоза является лечебная гимнастика. Ее можно проводить совместно с другими методами лечения.

Упражнения состоят из динамической нагрузки на мышцы ног и удержании их поднятыми при горизонтальном положении туловища. Хорошим упражнением является «велосипед» лежа на спине. Это упражнение, из-за постоянного расслабления и сокращения мышц, увеличивает отток крови.

Кроме этого, прилегающие к венам мышцы, сокращаясь, заставляют дополнительно больше двигаться венозной крови и физически укрепляют стенки сосудов, тренируя их. Поднятые ноги в горизонтальном положении улучшают кровообращение и способствуют снятию застойных явлений.

Плавание также является прекрасной профилактикой, так как хорошо снимает напряжение со стенок сосудов, потому что в воде на них не действует никакое давление.

При запущенной форме рекомендуется только хирургическое вмешательство.

Дети, проживающие в Австралии не получают должного лечения

Австралийскими учеными был опубликован доклад, в котором говорится о том, что дети, проживающие в Австралии, не получают необходимого стоматологического лечения. Финансовые трудности их семей не дают возможности регулярно посещать стоматолога.

Профессор Кэй Робертс-Томсон, из австралийского университета здравоохранения и социального обеспечения, говорит о процентном уменьшении посещения стоматологических кабинетов детьми.

Если принять за 100% всех детей, живущих в Австралии, то 70 процентов детей и подростков посещали стоматологический кабинет, а остальные 30 процентов, не могут себе этого позволить ввиду финансовых трудностей. Семьи с низким достатком не могут оплачивать походы к стоматологу.

В докладе, профессор Робертс-Томсон приводит статистику за 2010 год. Согласно данным видно, что детям из семей с самым маленьким уровнем достатка, почти в семь раз чаще приходится откладывать запланированный визит к врачу и почти столько же раз не получили необходимого лечения в связи с невозможностью оплаты стоимости.

Также статистика говорит о том, что 11 процентов детей имели неудовлетворительное состояние здоровья, а 12 процентов детей испытывали зубную боль и нуждались в лечении.

Наряду с тем, что дети из малообеспеченных семей не смогли себе позволить посетить стоматологический кабинет, дети из более богатых семей, согласно статистике, данный сегмент составляет 77 процентов, неоднократно посещали врача.

Соотношение детей посещавших стоматолога из малообеспеченных семей к детям из семей финансово более обеспеченных составляет 1 к 1,5.

В докладе приведены сравнительные данные стоматологического здоровья детей из разных стран, которые имеют похожие показатели. Исследования показали, что количество детей в возрасте от двух до семнадцати лет, проживающих в Новой Зеландии, у которых наблюдалось неудовлетворительное состояние полости рта, на 8 процентов выше, чем у детей в том же возрасте, проживающий в Австралии.

При этом количество детей, посещавших стоматологические кабинеты в Австралии меньше почти на 15 процентов, чем детей посещавших врачей в Новой Зеландии.

Количество детей, проживающих в Австралии, в возрасте от шести до одиннадцати лет, согласно статистике, почти на шесть процентов меньше, чем количество детей, проживающих в Канаде. Статистические данные приведены за год.