Компанией Optimum Nutrion были опубликованы данные по исследованию приема кератина

Организация Optimum Nutrion решила провести исследование, где изучалось, как влияет прием креатина при осуществлении  диеты с большим содержанием белков, то есть протеиновой. Известен факт, что креатин – это органическая кислота, которая представлена естественной выработкой в организме посредством аминокислотного синтетизирования. Им обеспечивается энергия для каждой клетки, в особенности мышечной, где креатином увеличивается образование АТФ. Аминокислоты также входят в состав белков. В журнале по международному спортивному питанию были опубликованы данные об очередном проведенном исследовании, насколько безопасен креатин, когда проводиться высокобелковая диета.

Результаты исследования

Стоит отметить, что обследования, какое имеется наиболее высокоэффективное питание марафонцев, проводятся достаточно часто. И проведенное исследование можно прибавить к тому количеству, которые провели в последние несколько лет. Креатин моногидрат получил известность в качестве одной из лучше всего изученных добавок при спортивном питании. Таким образом, имеются доказательства, что это является безопасной добавкой, которой увеличивается мышечный размер, а также мощь и сила.

Принимающих участие спортсменов для исследования было решено разделить на несколько групп. Первую загружали креатином на протяжении 5 суток в количестве по 20 грамм. А дальше давалось по 5 грамм каждый день на протяжении 12 недель. Вторую же группу было решено закачивать простым плацебом, то есть пустышкой. При этом у обеих групп в это время была высокобелковая диета. Оценивание функциональности почек до, в период и после того, как была проведена программа, показало отсутствие изменений по существенному отличию между участниками из обеих групп. То есть, проведенное обследование – это еще одно доказательство, что применять креатин достаточно безопасно.