Физкультура после травм

Под травмами подразумеваются повреждения кожи, связок, мышц, костей, а также органов, которые помимо различных внешних реакций сопровождаются также нарушением общей жизнедеятельности организма.

К таким повреждениям относятся переломы, ушибы, вывихи, ранения, повреждения тканей. В том случае если вам нужна готовая фирма, то вам стоит посетить сайт gotovki24.ru.

В особо серьезных случаях при лечении травматических повреждений необходимо придерживаться постельного режима, а также обеспечить неподвижность (иммобилизацию) поврежденных частей тела.

При данном режиме часто возникают нарушения в дыхательной и сердечно-сосудистой системах организма, ухудшается обмен, наблюдается повышенная раздражительность и бессонница.

Длительная иммобилизация также может вызвать мышечную атрофию, нарушение функций суставов и связок, повышенную хрупкость костей.

Для того чтобы избежать подобных проблем, врачи рекомендуют выполнять комплекс специально подобранных в каждом конкретном случае физических упражнений. Такая физкультура, как правило, проводится в три этапа.

Первый этап предусмотрен для начальной стадии заболевания, то есть непосредственно после нанесения повреждения. В этом случае основной задачей лечебной физкультуры является вывод больного из травматического состояния, ликвидация возможных кровоизлияний, восстановление работы органов дыхания, кровообращения, а также улучшение обмена веществ и психологическая разгрузка.

Комплекс упражнений состоит из трех частей — подготовительной, основной и заключительной. Подготовительная часть подразумевает выполнение несложных общих упражнений, которые подготавливают организм к основной части. Основная часть включает специальные упражнения с максимально возможной для конкретной травмы нагрузкой.

Заключительная часть предполагает выполнение расслабляющих и дыхательных упражнений, направленных на снятие нагрузки после физических занятий. На данном этапе количество специальных упражнений составляет лишь четверть общего количества физических нагрузок. Первый период упражнений длиться вплоть до снятия иммобилизации.

Второй период лечебной физкультуры направлен на восстановления функций организма после снятия иммобилизации. Подобные упражнения выполняются в среднем темпе, каждые два общеразвивающие или специальные упражнения должны чередоваться с одним дыхательным упражнением.

Специальные упражнения составляют примерно половину всех физических упражнений. Второй этап лечебной физкультуры продолжается с момента отмены иммобилизации до восстановления функций поврежденной части тела на 90-95%.

Третий этап физических упражнений предусматривает полное восстановление функций всего организма в целом и поврежденного органа в частности. При этом основные (специальные) упражнения занимают примерно 75% всех упражнений, остальные 25% составляют дыхательные и общеразвивающие занятия.

Выбор характера и продолжительности упражнений на каждом этапе зависит от вида и сложности повреждения. С помощью лечебной физкультуры организм постепенно осваивается с нагрузками и быстрее восстанавливается.

В случае если полное восстановление поврежденного органа невозможно, с помощью физических упражнений можно сформировать новые заместительные (компенсаторные) двигательные навыки.

Фитнес дома: восстановление после травмы мениска