Крепкие ноги или целые зубы: выносливость бегунов и кариес

Бегуны сексуальные люди. Они обладают заразительной энергией, необычайно позитивно смотрят на жизнь, и давайте согласимся с этим — они хорошо выглядят в их шортах из спандекса. Но, согласно стоматологам и специалистам в области здравоохранения, бегуны и другие выносливые спортсмены, более склонны к кариесу и стоматологическим проблемам, чем остальная часть населения. Вот то, что вам нужно знать о бегунах и кариесе.

Спортивные напитки. Спортивные напитки содержат много сахара. Простые сахара используются нашими мышцами в качестве топлива во время гонок и тренировок. Сахара быстро впитываются и сохраняют запасы гликоген, что продлевает спортивную выносливость и помогает бежать дальше. Тем не менее, сахара, которые помогают усталым мышцам, вредят зубам.

Как сказал Пауль Пичининни, стоматологический директор Международного олимпийского комитета: «У них тела Адониса и засоренный рот».

Что еще хуже, большинство спортивных напитков содержат фосфорную или лимонную кислоту, которая нарушает зубную эмаль. Затронутый зуб становится более восприимчивым к бактериальному наращиванию, которое подпитывается сладкой жидкостью. Распространение бактерий приводит к налету, гингивиту и множеству других стоматологических проблем.

Сухость во рту. Бегуны тяжело дышат. Если вы когда-либо бежали наперегонки, вы знакомы со звуком грузового поезда, издаваемого бегунами, которые хватают ртом кислород. Быстрое дыхание сушит рот, уменьшает слюноотделение и дает бактериям прекрасное место для жизни. А глоток спортивного напитка обеспечивает как раз достаточно сахара, чтобы сохранить производство бактерий.

Как бегуны может предотвратить кариес

Так что вы можете сделать? Вы упорно трудитесь, чтобы держать свое тело на пике физической формы, вы едите здоровую пищу, и вы питаетесь во время ваших гонок по указанию специалистов. Вот несколько советов, как сохранить зубы здоровыми, а улыбка обаятельной:

• Полощите рот водой после употребления гелей, плиток или спортивных напитков. Часто станции помощи имеют большой выбор спортивных напитков или воды. Возьмите по одному каждого и промойте рот водой после напитка.
• Жуйте жвачку, тогда вы сможете увеличить слюноотделение и нейтрализовать бактерии во рту. Резинка должна содержать ксилит.
• Регулярно чистите зубы щеткой и нитью.
• Спросите своего стоматолога о лечении герметиками и фтором.