Оздоровительные бани

Бани с древнейших времен были признаны оздоровительными у многих народов мира. Они имеют свои особенности, с которыми мы хотим Вас познакомить.

Для русской бани характерна высокая влажность, которая иногда достигает 100%. Температура по сравнению с другими банями считается не очень высокой 45-60 С. Так как высокая влажность затрудняет испарение пота, то лучше проводить в парилке до 15 минут.

Финская баня называется суховоздушной. К подобному типу бань относятся также римская, арабская, турецкая бани. Температура в банном помещении, достигающая иногда 100 С, сочетается с низкой влажностью 10-25%. Эта баня переносится легче, чем русская.

Истоки турецких бань восходят к древнеримским термам. Перед тем, как войти в парилку, принято проводить время в специальных разогревающих комнатах. Температура в бане такая же, как и в саунах, она достигает 100 С.

Японская баня офуро (домашняя) представляет собой деревянную бочку с не очень горячей водой. Под бочкой находится печка. Бочка оборудована сидением так, чтобы тело полностью погружалось в воду. Сеансы в бане составляют 5 минут. В Японии существуют также и бани общего пользования, которые называются сэнто. Они похожи на большие ванны для большого количества людей.

Чем же бани так привлекательны? Повышенное потоотделение стимулирует центральную и вегетативную нервную систему, кровообращение, дыхание, выводит из организма токсины и продукты обмена. Тепло расслабляет мышцы и сухожилия, что помогает оздоровлению как людям, ведущий сидячий образ жизни, так и испытывающим длительные физические нагрузки.

Бани показаны людям, которые часто болеют простудными заболеваниями. Они оздоравливают людей с хроническим недосыпанием, а также склонных к частому употреблению спиртного. Баня хороша для похудения, поскольку за один сеанс человек теряет до 1, 5 кг воды.

Но учтя все положительные свойства, бани не следует забывать о тех случаях, когда принимать банные процедуры не рекомендуется. Нельзя идти в баню после застолья с обильной едой. Организм может не справиться с двойными перегрузками. В случае, если простуда перешла в бронхит или пневмонию. Гипертоникам баня также противопоказана.

Негативных последствий посещения русских бань не описано. А вот в Финляндии специально занимались исследованием данного вопроса, и сделали выводы, что частое посещение сауны может способствовать развитию сердечных заболеваний. Ко всему нужно приступать с умом.

В парилке нельзя проводить больше 10 минут, а затем делать перерыв примерно на час. Не лишним будет напомнить, что употребление алкоголя в бане не является уместным.

Если же учесть все пожелания, и придерживаться их, то можно смело идти в баню, чтобы получит заряд бодрости и энергии, а затем с новыми силами приступить к работе.