Способы избавиться от стресса

На раздражающую вокруг себя обстановку организм реагирует стрессом. В жизни каждого человека бывают ситуации, которые приводят к стрессу. А его последствия — это депрессия, переедание, болезни, синдром хронической усталости, бессонница и др.

Физическими признаками стресса являются: бессонница, головокружение, усталость, головная боль, рвота, понос, одышка, потеря аппетита, учащенное сердцебиение, потливость, чувство сжатия в груди, сухость во рту.

К психологическим признакам относятся: раздражительность, частые вспышки гнева, депрессия, паника, повышенная утомляемость, возбужденное состояние, забывчивость, невнимательность, ночные кошмары, боязнь смерти, трудности с принятием решения.

В общем, стресс оказывает разрушающее действие на организм и с ним надо бороться.

У каждого человека свои способы избавиться от стресса. У женщин стресс бывает чаще, чем у мужчин, и методы избавления разные. Женщины порой совершают покупки, занимаются детьми, есть и те, что прибегают к помощи алкоголя. Мужчины чаще снимают стресс выпивкой.

Как же перестать нервничать и привести свою психику в норму?

Старайтесь не зацикливаться на проблемах и решать их по мере поступления, анализируя и находя наилучший выход. Оставайтесь вежливыми, чтоб не создавать ситуаций, которые только могут стать дополнительным источником стресса. Общайтесь с позитивными людьми, расширяйте круг общения.

Ставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь, не перегружая себя. Надо больше отдыхать, отдохнувший человек менее подвергнут стрессам. Занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки, выбирайтесь почаще в лес.

Проводите больше времени с детьми, они всегда жизнерадостны, ведь их еще не коснулись жизненные проблемы, их любовь к вам поможет получить позитивную энергию.

Не стоит заедать стресс или тем более ударяться в выпивку. Ешьте побольше бананов, они содержат вещества, называемые гормоном радости, повышают настроение и чувство благополучия.

Найдите себе хорошее хобби, которое сможет отвлечь вас и доставит удовольствие. Научитесь расслабляться, можете заняться йогой. Старайтесь находить общий язык со своим организмом и больше прислушиваться к нему. Любите прежде всего себя и окружающие также будут любить вас.

В общем, главное это желание побороть стресс, а способов множество. Экспериментируйте, ищите свои методы, которые дадут возможность вам найти душевное равновесие.