Запрещено заряжать свои электронные девайсы в спальне

Исследователи пришли к выводу, что наш организм нуждается в кромешной темноте для того, чтобы вырабатывать должное количество гормона, участвующего в ходе переработки еды и напитков в необходимую энергию, используемую в последствии для жизнедеятельности организма. Все это ведет к тому, что яркие ночные фонари, светящие вам в окна, могут нарушить процесс выработки мелатонина, тем самым препятствуя правильной переработке пищи.

Тем временем короткий свет синего оттенка, свойственный некоторым дисплеям телефонов и иных устройств электронного характера, которые в ночное время пополняют заряд своей батарей непосредственно в спальне человека, является одним из самых разрушительных действий для сна и нарушения нормального обмена. Даже, не смотря на то, что такого рода свет не является столь насыщенным, чтобы осветить всю комнату, он все же содержит в себе однозначный вред отдыхающему организму.

При этом, как заявили ученые, именно синий свет считается самым разрушительным, в виду того, что он сопровождается неуловимым жужжанием, которое все же улавливает мозг человека. Также удалось доказать, что использование телефона или планшета в течение двух часов в ночное время, приводит к тому, что выработка мелатонина подавляется на 22 процента. А для того, чтобы реалистично смоделировать подобную ситуацию, когда свет от экрана действует на человека, испытуемых заставили играть, читать, смотреть фильмы на телефонах или планшетах. Таким образом, использование данных устройств в течение часа, привело к такому эффекту, который может оказывать солнце.

Как правило, днем, в виду наличия обильного дневного или солнечного света уровень мелатонина вырабатывается на минимальном уровне.

После использования в вечернее время электронных устройств в течение двух часов, качество сна значительно падает. Особенно данному феномену подвержены подростки.