Зубная эмаль: правильный уход

Внешняя поверхность зубов, называемая эмалью, должна оставаться целой в течение всей жизни. «Эмаль является самым твердым веществом в организме», говорит стоматолог Лесли Селдин, представитель Американской стоматологической ассоциации.

Некоторый износ зубной эмали нормален. Но Селдин говорит, что существует множество способов сохранения вашей эмали сильной и крепкой. Начните с этих восьми шагов.

1. Ограничьте употребление сладких безалкогольных напитков и продуктов

Сахар приводит к кислотам во рту, которые смягчают и в конечном итоге разрушают эмаль. Жевательные конфеты, которые приклеиваются к зубам являются очень разрушительными. Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты. Искусственно подслащенные безалкогольные напитки более правильный выбор, чем сладкие безалкогольные напитки. Но не содержащие сахара подсластители также могут содержать кислоты и тоже разрушают эмаль с течением времени. Лучший выбор, когда вы хотите пить? Стакан воды.

2. Выбирайте еду, которая защищает эмаль

«Кальций в продуктах питания противодействует кислотам во рту, а также помогает сохранить кости и зубы крепкими. Молоко, творог и другие молочные продукты защищают и укрепляют эмаль», говорит Памела Кинонес, бывший президент Американской Ассоциации стоматологической гигиены. Выберите молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, чтобы сократить количество жира и калорий до минимума. Если вы не едите молочные продукты, выберите сок ​​цитрусовых с добавлением кальция.

3. Чистите зубы аккуратно

Слишком быстрая и жесткая чистка может износить эмаль. «Щетку с мягкой щетиной держите под углом примерно 45 градусов к деснам и двигайте нею вперед и назад короткими, осторожными движениями на расстоянии одного зуба», говорит Селдин.

4. Использование фтора делает эмаль сильнее

Американская стоматологическая ассоциация называет фторид «натуральным борцом с кариесом», потому что он укрепляет эмаль и помогает пресечь кариес еще на ранних стадиях. Фтор также делает ваши зубы более устойчивы к воздействию кислот, которые поступают из продуктов и от бактерий во рту.

5. Лечите изжогу и расстройства желудка

При тяжелой изжоге желудочный сок может выходить в пищевод. Если эти кислоты достигают рта, они могут разрушить эмаль.

6. Остерегайтесь хлорированных бассейнов

Когда бассейны хлорируют неправильно, вода может стать слишком кислой. Зубная эмаль подвергается воздействию воды из бассейна и ослабевает. Проверьте бассейн, где вы плаваете, чтобы убедиться, что его рН регулярно проверяется. Купаясь, держите рот закрытым, чтобы не подвергать зубы попаданию хлорированной воды.